对于女性朋友来说，保养是至关重要的头等大事。除了外在的打扮，内里的调养也很关键，饮食上多注意，从内而外，让皮肤焕发光彩。

银耳是平价的保养食材，柔软而富有弹性，营养价值也很高，富含类阿拉伯树脂胶，可以很好的润泽肌肤，对于皮肤角质也有很好的润泽作用，女性朋友常吃可以延缓皮肤的衰老，有“菌中之冠”的美誉。

银耳鸡汤

by林乡

配料:

银耳20克、鸡汤1大碗、盐适量、白糖少许

烹饪步骤:

1.将银耳洗净，用温水泡发后去蒂

2.将银耳放入砂锅中，加入鸡汤

3.大火烧开后转小火炖30分钟

4.待银耳炖透后放入盐、白糖调味即可

5.一道适合孕期食用的银耳鸡汤就做好了

6.我是林乡，来香哈一起交流吧！

菜谱小贴士:还可以用鸡肉一起炖。

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